Ergonomía de la posición y el esfuerzo

Analizar los factores de riesgo para evitar las lesiones de espalda, para la prevención de lesiones músculo-esqueléticas derivadas de posturas estáticas y movimientos incorrectos, movimientos repetitivos o sobrecargas musculares.

Plantilla, mandos, responsables de PRL y RR. HH..

• Analizar los factores de riesgo para evitar las lesiones de espalda, para la prevención de lesiones músculo-esqueléticas derivadas de posturas estáticas y movimientos incorrectos, movimientos repetitivos o sobrecargas musculares

1. Normativa

   • Ley de Prevención de Riesgos Laborales
   • Real Decreto 487/97 disposiciones mínimas en manipulación manual de cargas y posturas forzadas
   • Guía técnica para la manipulación manual de cargas del INSHT
   • Real Decreto 39/97, se aprueba el Reglamento de los Servicios de Prevención
   • Importancia de Vigilancia de la Salud

2. El esfuerzo físico y postural

   • La Ergonomía
   • Carga Física
   • Los factores que intervienen en el esfuerzo físico y postural
   • Manipulación manual de cargas
   • Posturas
   • Movimientos repetitivos
   • Factores psicosociales y otras condiciones de trabajo

3. Los trastornos muscoloesqueléticos

   • Fundamentos de anatomía
   • Columna Vertebral. Partes y funciones. Vértebras, discos, ligamentos, músculos
   • Sistema nervioso
   • Patologías más frecuentes. Contracturas, deformaciones vertebrales, lumbalgias, lumbociática, protusión discal, hernia de disco, Cervicalgias, Tendinitis, Artrosis, Túnel Carpiano, Desfiladero torácico

4. Factores secundarios

   • Factores influyentes. Estrés, sedentarismo, sobrepeso, asociación de lesiones
   • Factores psicológicos. Ansiedad, cambios de humor, disminución del rendimiento, depresión, infravaloración

5. Tratamiento de la espalda

   • Medidas generales
   • Tratamiento farmacológico
   • Ejercicio físico
   • Tratamiento quirúrgico
   • Tratamiento psicológico

6. Consejos generales para proteger la espalda

   • Posturas a evitar. Prevención
   • Acciones, actividades de la vida diaria
   • Consejos. Ejercicio físico
   • Cuidados de espalda
   • Ejercicios preventivos

7. Trabajo con pantallas de visualización

   • Riesgos específicos del trabajo con PVD´S
   • Medidas preventivas en el trabajo con PVD´S