Estrategias personales de control del estrés, burnout y riesgos psicosociales

Objetivo general: - Identificar las técnicas y medidas preventivas más adecuadas para evitar la aparición de los riesgos psicosociales.

Plantilla, mandos, responsables de PRL y RR. HH..

• Objetivo general: - Identificar las técnicas y medidas preventivas más adecuadas para evitar la aparición de los riesgos psicosociales
• Objetivos específicos: - Identificar los síntomas que puede causar el estrés y la ansiedad laboral - Analizar las técnicas de evaluación de los riesgos del estrés y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición - Analizar las principales causas, factores determinantes y consecuencias del sindrome de Burnout - Identificar las consecuencias de riesgos laborales de origen psicosocial

1. • Módulo 1: conceptos de estrés y ansiedad

2. Introducción al estrés y la ansiedad

   • Conceptos básicos sobre el estrés
   • Conceptos básicos de la ansiedad
   • Diferenciación estrés-ansiedad
   • Incidencia en el entorno laboral
   • Aspectos fisiológicos del estrés

3. Identificación de alertas del estrés

   • Temperatura
   • Tensión muscular
   • Sudoración
   • Tasa cardíaca
   • Respiración MÓDULO 2: EL EXTRÉS EN EL TRABAJO

4. Análisis del control del estrés en el ámbito laboral

   • Control del estrés en la jornada laboral
   • Pautas de organización
   • Mejora de hábitos
   • Educación postural
   • Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
   • Entrenamiento en respiración
   • Herramientas de mejora de la atención y concentración
   • Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo MÓDULO 3: SÍNDROME BURNOUT

5. Análisis del síndrome burnout

   • Factores desencadenantes del síndrome
   • Evolución del síndrome Burnout
   • Principales efectos
   • Efectos en el trabajo
   • Efectos en la actividad laboral
   • Prevenir el síndrome
   • Actuación ante un posible Burnout MÓDULO 4: OTROS RIESGOS PSICOSOCIALES

6. Introducción a los riesgos psicosociales

   • Marco normativo
   • Concepto de riesgos psicosociales
   • Consecuencias

7. Descripción de los factores de riesgo psicosocial

   • Características de la organización
   • Características del puesto
   • Organización del trabajo
   • Tiempo de trabajo
   • Características personales

8. Análisis del acoso laboral

   • Concepto de acoso laboral
   • Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
   • Causas, fases y perfiles
   • Consecuencias
   • Prevención del acoso
   • Intervención sobre el acoso

9. Identificación de otros riesgos psicosociales

   • La adicción al trabajo
   • El tecnoestrés