Mindfulness: autoestima, equilibrio y bienestar

- Poner a disposición del alumno una serie de herramientas como la reflexión y la observación consciente que trazan el camino que conduce hacia un espacio en el que se dan la seguridad, el afecto, la paz y el bienestar que se busca. - Aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.

Plantilla, mandos, responsables de PRL y RR. HH..

• - Poner a disposición del alumno una serie de herramientas como la reflexión y la observación consciente que trazan el camino que conduce hacia un espacio en el que se dan la seguridad, el afecto, la paz y el bienestar que se busca. - Aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente
• Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. - Cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmarla y así ver con claridad la realidad que nos rodea, solucionando los problemas que antes éramos incapaces de resolver

1. • 1.-Origen y significado del término Mindfulness
   • Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness 2.- ¿Tengo yo estrés?
   • ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés 3.-Aumenta tu energía y relájate
   • Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate 4.-Elimina los bloqueos mentales
   • Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad 5.-Desarrolla habilidades de gestión personal
   • La planificación y la gestión del tiempo
   • Establecer prioridades
   • Mejora tu planificación
   • Aprende a fijar objetivos
   • Cómo dar instrucciones de forma eficaz
   • Cuando necesites delegar
   • Mejorar tu efectividad
   • Efectividad dentro de las organizaciones
   • Ocho pasos para aumentar tu efectividad 6.-Autoestima, equilibrio y bienestar
   • Introducción
   • ¿Qué es para ti el bienestar?
   • El bienestar es cuestión de actitud
   • El bienestar es cuestión de elecciones
   • El bienestar es una percepción
   • El bienestar está en el presente
   • El bienestar es salud
   • El bienestar está en el camino del amor
   • El bienestar necesita que dejes de quejarte
   • El bienestar necesita que aprendas a soltar
   • El bienestar requiere que salgas del frasco
   • El bienestar requiere que diseñes el futuro
   • El bienestar necesita tu aceptación
   • El bienestar es una cuestión de prioridades
   • El bienestar es acción 7.-Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
   • Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness 8.-Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar
   • Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje